wayne493 的DNA | 封面
髂脛束症候群-->5K
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13502
20474
已繞赤道 0.3369 圈
跑齡16 年 | 共獲得 166 枚運動獎章 | 個人累積總里程13502km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-08-10 到 2026-08-16
總共運動 8 次 (+33.3%)總共跑了 38.4 km (+17.1%)
騎車總距離 7.8 km (+252.7%)
總燃燒 2204 卡路里 (+3.2%)(0.286 Kg)總共運動 4.0 小時 (+7.7%)
跑最遠的一次是 5.3 km (-47.1%)(08-13 Thu)跑最久的一次是 37 分鐘 (-47.8%)(08-13 Thu)
跑最快的一次是 06:30/km (+4.6%)(08-12 Wed)
本週運動次數:8
本週運動總時間:4H:01M:46S
本週運動里程:31
本週獲得讚的次數:9
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:0H:37M:54S
本週運動里程最多:5.3
累計運動次數:3460
累計運動總時間:2889H:52M:09S
累計運動總公里數:13502
累計獲得讚的次數:40456
累計獲得留言次數:199
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程38.4 km32.8 km (+17.1%)37.9 km (+1.2%)46.3 km (-17.2%)
運動時間4H:01M3H:44M (+7.7%)4H:36M (-12.5%)3H:55M (+2.7%)
訓練值242.8233.8 (+3.9%)250.3 (-3.0%)52.8 (+360.2%)
Zone 21H:07M (28.1%)1H:18M (-14.0%)1H:05M (+3.1%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 5.3 km，最快速度 9.2 km/h，平均速度 9.5 km/h