蔡宜宏 的DNA | 封面
Run because i can !
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18799
3303
已繞赤道 0.4691 圈
跑齡12 年 | 共獲得 134 枚運動獎章 | 個人累積總里程18799km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-06-29 到 2026-07-05
總共運動 7 次 (+16.7%)總共跑了 56.2 km (-12.0%)
總燃燒 3630 卡路里 (-11.0%)(0.471 Kg)總共運動 4.7 小時 (-10.9%)
跑最遠的一次是 15.1 km (-24.9%)(07-04 Sat)跑最久的一次是 1 小時 3 分鐘 (-33.5%)(07-04 Sat)
跑最快的一次是 04:14/km (+5.5%)(07-04 Sat)
本週運動次數:7
本週運動總時間:4H:42M:27S
本週運動里程:56
本週獲得讚的次數:0
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:03M:52S
本週運動里程最多:15.0742
累計運動次數:2881
累計運動總時間:1736H:15M:10S
累計運動總公里數:18799
累計獲得讚的次數:1916
累計獲得留言次數:97
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程56.2 km63.9 km (-12.0%)62.8 km (-10.5%)72.1 km (-22.1%)
運動時間4H:42M5H:17M (-10.9%)5H:15M (-10.4%)6H:05M (-22.8%)
訓練值804.5777.3 (+3.5%)785.6 (+2.4%)0.0 (--)
Zone 21H:38M (34.9%)2H:17M (-28.1%)2H:14M (-26.9%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 15.1 km，最快速度 14.2 km/h，平均速度 11.9 km/h