賴一銘 的DNA | 封面
Run because i can !
共獲得 讚
共獲得 留言
14633
3214
已繞赤道 0.3651 圈
跑齡2026 年 | 共獲得 291 枚運動獎章 | 個人累積總里程14633km



運動次數
44%
卡路里
100%
運動時間
72%

尚可

從 2026-08-03 到 2026-08-09
總共運動 2 次 (-33.3%)總共跑了 18.4 km (-1.5%)
總燃燒 1376 卡路里 (+0.5%)(0.179 Kg)總共運動 2.2 小時 (-2.4%)
跑最遠的一次是 11.1 km (+7.8%)(08-08 Sat)跑最久的一次是 1 小時 19 分鐘 (+6.0%)(08-08 Sat)
跑最快的一次是 06:48/km (-0.6%)(08-03 Mon)
本週運動次數:2
本週運動總時間:2H:09M:19S
本週運動里程:18
本週獲得讚的次數:0
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:19M:14S
本週運動里程最多:11.0607
累計運動次數:1390
累計運動總時間:2082H:08M:02S
累計運動總公里數:14633
累計獲得讚的次數:432
累計獲得留言次數:7
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程18.4 km18.7 km (-1.5%)13.5 km (+36.0%)33.4 km (-44.9%)
運動時間2H:09M2H:12M (-2.4%)1H:47M (+20.8%)2H:15M (-4.4%)
訓練值142.4144.3 (-1.3%)101.8 (+39.9%)34.4 (+314.5%)
Zone 21H:11M (55.2%)1H:34M (-24.5%)0H:57M (+24.0%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 11.1 km，最快速度 8.8 km/h，平均速度 8.5 km/h