po-hao huang(449) 的DNA | 封面
不管選擇跑哪一條路，都不要讓自己停在原地。
共獲得 讚
共獲得 留言
14361
10617
57
已繞赤道 0.3583 圈
跑齡15 年 | 共獲得 113 枚運動獎章 | 個人累積總里程14361km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-07-13 到 2026-07-19
總共運動 7 次總共跑了 29.3 km (-23.2%)
游泳總距離 1.1 km (+462.5%)
總燃燒 3050 卡路里 (-11.5%)(0.396 Kg)總共運動 5.4 小時 (-1.0%)
跑最遠的一次是 10.6 km (-0.6%)(07-15 Wed)跑最久的一次是 1 小時 12 分鐘 (-10.8%)(07-15 Wed)
跑最快的一次是 05:34/km (+10.1%)(07-13 Mon)
本週運動次數:7
本週運動總時間:5H:26M:59S
本週運動里程:28
本週獲得讚的次數:4
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:12M:00S
本週運動里程最多:10.5741
累計運動次數:2625
累計運動總時間:2524H:49M:40S
累計運動總公里數:14361
累計獲得讚的次數:90946
累計獲得留言次數:6857
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程29.3 km38.1 km (-23.2%)33.3 km (-12.1%)15.6 km (+87.6%)
運動時間5H:26M5H:30M (-1.0%)5H:21M (+1.6%)2H:05M (+160.3%)
訓練值271.7388.2 (-30.0%)321.3 (-15.4%)0.0 (--)
Zone 20H:35M (10.8%)1H:17M (-54.3%)0H:57M (-38.5%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 10.6 km，最快速度 10.8 km/h，平均速度 5.4 km/h