莊銘忠 的DNA | 封面
Run because i can !
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已繞赤道 0.6103 圈
跑齡12 年 | 共獲得 208 枚運動獎章 | 個人累積總里程24458km



運動次數
67%
卡路里
100%
運動時間
93%

不錯

從 2026-08-10 到 2026-08-16
總共運動 3 次 (-25.0%)總共跑了 23.3 km (-7.1%)
總燃燒 1675 卡路里 (-7.8%)(0.218 Kg)總共運動 2.8 小時 (-7.8%)
跑最遠的一次是 8.0 km (-20.0%)(08-13 Thu)跑最久的一次是 1 小時 4 分鐘 (-1.5%)(08-15 Sat)
跑最快的一次是 06:17/km (+3.3%)(08-10 Mon)
本週運動次數:3
本週運動總時間:2H:46M:59S
本週運動里程:23
本週獲得讚的次數:3
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:04M:00S
本週運動里程最多:8.01034
累計運動次數:1976
累計運動總時間:2552H:55M:12S
累計運動總公里數:24458
累計獲得讚的次數:24835
累計獲得留言次數:1660
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程23.3 km25.1 km (-7.1%)19.9 km (+17.2%)20.6 km (+13.1%)
運動時間2H:46M3H:01M (-7.8%)2H:21M (+18.2%)2H:21M (+17.7%)
訓練值227.1238.5 (-4.8%)190.4 (+19.3%)0.0 (--)
Zone 21H:28M (53.2%)1H:43M (-14.6%)1H:22M (+8.2%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 8.0 km，最快速度 9.5 km/h，平均速度 8.4 km/h