Jack Pan 的DNA | 封面
腳步跨出去就對了
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39684
711
已繞赤道 0.9902 圈
跑齡14 年 | 共獲得 586 枚運動獎章 | 個人累積總里程39684km



運動次數
89%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-07-13 到 2026-07-19
總共運動 4 次 (-20.0%)總共跑了 34.2 km (-5.0%)
總燃燒 2107 卡路里 (+8.4%)(0.274 Kg)總共運動 4.0 小時 (+5.1%)
跑最遠的一次是 10.4 km (+25.5%)(07-19 Sun)跑最久的一次是 1 小時 28 分鐘 (+63.8%)(07-19 Sun)
跑最快的一次是 06:23/km (-0.9%)(07-14 Tue)
本週運動次數:4
本週運動總時間:4H:02M:01S
本週運動里程:34
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本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:28M:00S
本週運動里程最多:10.43
累計運動次數:2673
累計運動總時間:4442H:26M:23S
累計運動總公里數:39684
累計獲得讚的次數:10888
累計獲得留言次數:224
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程34.2 km36.0 km (-5.0%)26.5 km (+29.2%)12.8 km (+167.9%)
運動時間4H:02M3H:50M (+5.1%)2H:55M (+37.6%)1H:22M (+192.9%)
訓練值224.6305.4 (-26.5%)207.7 (+8.1%)0.0 (--)
Zone 20H:00M (0.0%)0H:00M (--)0H:00M (--)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 10.4 km，最快速度 9.4 km/h，平均速度 8.5 km/h