賴建方（頭份） 的DNA | 封面
Run because i can !
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53598
已繞赤道 1.3374 圈
跑齡22 年 | 共獲得 381 枚運動獎章 | 個人累積總里程53598km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-08-03 到 2026-08-09
總共運動 10 次 (+25.0%)總共跑了 73.1 km (+76.1%)
總燃燒 5741 卡路里 (+75.2%)(0.746 Kg)總共運動 11.2 小時 (+81.7%)
跑最遠的一次是 11.8 km (-4.2%)(08-03 Mon)跑最久的一次是 1 小時 41 分鐘 (+3.9%)(08-06 Thu)
跑最快的一次是 07:28/km (+1.5%)(08-09 Sun)
本週運動次數:10
本週運動總時間:11H:13M:07S
本週運動里程:73
本週獲得讚的次數:7
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:41M:48S
本週運動里程最多:11.75
累計運動次數:7284
累計運動總時間:8365H:29M:42S
累計運動總公里數:53598
累計獲得讚的次數:49771
累計獲得留言次數:445
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程73.1 km41.5 km (+76.1%)54.4 km (+34.3%)83.9 km (-12.9%)
運動時間11H:13M6H:10M (+81.7%)8H:41M (+29.1%)15H:03M (-25.5%)
訓練值513.0327.9 (+56.4%)392.2 (+30.8%)0.0 (--)
Zone 24H:17M (38.3%)3H:30M (+22.4%)3H:48M (+12.6%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 11.8 km，最快速度 8.0 km/h，平均速度 6.5 km/h