朱聯脩 的DNA | 封面
Run because i can !
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22776
已繞赤道 0.5683 圈
跑齡15 年 | 共獲得 203 枚運動獎章 | 個人累積總里程22776km



2023年度回顧
總整理
Hi 朱聯脩, 您於 2023 年
總共跑了 2777.0 km
總共運動 253.9 小時
總共運動 153 次
跑最遠的一次是 42.5 km
跑最快的一次是 03:59/km
 
總共參加了 8 場比賽
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2023年度回顧
1月
累積跑量 276.9 km 累積運動 25.2 小時 累積運動 11 次
2月
累積跑量 229.8 km 累積運動 20.6 小時 累積運動 10 次
3月
累積跑量 127.4 km 累積運動 11.0 小時 累積運動 6 次
賽事 : 2023-03-19 2023 新北市萬金石馬拉松
 全馬 | 03:15:31 | 04:38/km | 第59馬
4月
累積跑量 214.4 km 累積運動 19.5 小時 累積運動 11 次
5月
累積跑量 282.0 km 累積運動 26.2 小時 累積運動 16 次
6月
累積跑量 297.7 km 累積運動 28.6 小時 累積運動 18 次
7月
累積跑量 301.4 km 累積運動 28.1 小時 累積運動 18 次
賽事 : 2023-07-16 第一屆蔬跑盃
 10.0 km | 00:41:33 | 04:09/km
8月
累積跑量 230.4 km 累積運動 21.6 小時 累積運動 15 次
9月
累積跑量 221.3 km 累積運動 19.8 小時 累積運動 13 次
賽事 : 2023-09-17 2023 新屋魚米之鄉馬拉松
 半馬 | 01:31:45 | 04:20/km
10月
累積跑量 209.5 km 累積運動 18.4 小時 累積運動 12 次
里程碑 : 朱聯脩 完成了第 60 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
 全馬 | 03:37:45 | 05:07/km
里程碑 : 朱聯脩 完成了第 30 半馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
 半馬 | 01:42:40 | 04:49/km
賽事 : 2023-10-22 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
 全馬 | 03:37:45 | 05:09/km | 第60馬
賽事 : 2023-10-29 2023 蘆洲觀音山馬拉松
 半馬 | 01:42:40 | 04:51/km | 第30半馬
11月
累積跑量 238.4 km 累積運動 21.0 小時 累積運動 14 次
賽事 : 2023-11-12 2023 臺灣米倉田中馬拉松
 22.6 km | 01:35:55 | 04:14/km | 第31半馬
賽事 : 2023-11-26 2023 年MIZUNO馬拉松接接力賽
 5.5 km | 00:21:08 | 03:50/km
12月
累積跑量 147.6 km 累積運動 13.9 小時 累積運動 9 次
賽事 : 2023-12-03 2023 三星安農溪馬拉松嘉年華
 半馬 | 01:31:41 | 04:20/km | 第32半馬