黃詮竹 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃詮竹彰化
ID 274661

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1.2 km | 00:07:28 | 06:06/km

日期: 2017-04-29 07:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'28")

06'59" (+01'04")

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 400.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jimmy Pan, 莊玉麟和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.2	06'58"	00:07'28"

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