Partner:今天在最後1k終於想起我來陪我跑的分八信良
總二哥國勝 沒有出全力跑就上凸台的總四家豪兒
被分組獎牌圍繞的哭哭趙翔翔 贊助我西瓜汁的景陽崗
跑前:米漢堡一個 三合一咖啡半杯 BCAA一顆
心得:
1.這兩三天有點感冒..前天凌晨兩三點喉嚨痛醒然後繼續
睡..昨天則是一直頭暈愛睏,東西也都還沒整理,十點就直接
爬上床一覺到天亮了@@
2.四點半醒來還是頭暈+喉嚨不舒服,可是也不到完全不能
起身..雖然前一天跟信良說如果今天很不舒服,就不跑了~
但轉念一想:在逆境中練習一下堅持還有跟自己身體對話
的過程(跑?不跑?停?不停?)應該也不賴,於是吞了一顆普拿
疼,還是出門了= =
3.清晨很冷,停好車以後還有一點時間,本來在全家又買了
一塊巧克力麵包+咖啡, 我們第一班接駁車滿車了, 5:45出發
4.一上車就碰到國勝哥~小聊了一下就各自開始睡...到曾
文水庫前的這一個多小時車程其實很痛苦...我坐車其實很
容易暈車,一路上就努力入睡(可是睡不著), 還用衛生紙塞
住耳朵, 努力放鬆忘記想要吐的感覺= =
5.到會場又休息了一下..總算沒那麼暈+想吐了@@ 和ptt
一行人會合,一邊喇賽一邊等開跑
6.整體來說是場小而美的路跑,曾文水庫其實風景不賴, 除
了沿途的羊蹄甲以外,基本上路線是沿著曾文溪岸折返~
地點較偏僻所以沒啥車輛, 還滿舒服的
7.前四五k大概保持著用七分左右的力氣跑~ 實際跑完才
發現是折返點附近那1k左右比較陡,其他多為緩坡.. 下坡的
時候一度衝到4:30..覺得還是有點喘,決定下坡最多到5:00
左右就好了>"<
8.好像跑了5k多進入折返點前的陡坡時才陸續看到已經折
返的領先跑友~我一個一個跟他們比出目前的排行XD 包
括總二國勝, 總四家豪,總十以內的信良XD 我記得已經要
過橋到折返點才看到趙勁翔XD 9.快到折返點之前,高雄
ptt跑友卡卡偷瞄到我在她身後,好像壓力很大的樣子就一
個勁地加速跑走了XD(事後她自己說的XD 好像以為我一
直在後面追她,事實上過折返點後我就沒有看到她了) 過折
返點後我輾過一個穿黑底黃花紋短褲的外國跑友, 她好像
是女乙分七,上台的時候她跟我說她一路上都努力追著我
XD
10.到折返點前就在計算我前方大概有幾個女生,算算大概
五個左右吧, 這時大概就猜如果速度不要掉太多,應該有分
組了
11.約倒數五k的時候,覺得好像保留太多力氣了?! (我不喜
歡衝啊...) 不過又覺得不是跑20k以上..好像可以稍微努力
一點,就盡量保持比放鬆還要稍快一點點的步頻跑著,大概
在七成力(放鬆不會喘)與八成力(稍微加快步頻,一點點喘)
的速度間來回
11.最後一公里左右信良跟家豪跑來找我XD 跟我說快到
了~家豪還cosplay強哥"上坡不要停~~"
12.最後分組六...睽違一年的分組獎牌XD 算是暫時改變一
下我"只求完賽"的心情吧?XD
跑後:
綠豆湯 肚子不舒服只吃了兩口的海產粥 西瓜汁
金桔檸檬 景陽崗贊助的雞蛋糕 甜麵屋的薑燒豬肉拉麵
奇異子+米漿
心情:
1.心裡想著"要享受過程,要笑得出來"
2.其實跑到三四k的時候突然覺得好遠喔...
不是有人平常都會陪我跑嗎>"<
3.趙勁翔一直很想拿分組..被分組包圍的時候超崩潰XD
4.有加入山路的練習好像有差,至少心理上比較不會排斥
5.剛跑完的時候其實肚子很不舒服...後來一直到回到台南
市區的時候才比較有胃口@@
6.最近入手了<天生就會跑>中寫到營養價值很高的
奇異子哈哈~來喝喝看 :P