| 好久沒參加賽事活動了,跟五年前比,退步20分鐘,加上抽筋,所以剛好而已,,,哈哈~ 運動是一輩子的興趣,keep going!!! 賽後評分: 無 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 22.6 | 2.3 % | 2 | 16.9 | 4.8 % | 3 | 22.2 | 4.7 % | 4 | 40.9 | -4.9 % | 5 | 41.9 | -2.1 % | 6 | 24.0 | 4.3 % | 7 | 25.0 | 2.0 % | 8 | 25.5 | 3.6 % | 9 | 36.0 | -0.6 % | 10 | 24.2 | 3.3 % | 11 | 24.3 | 3.6 % | 12 | 37.5 | -2.4 % | 13 | 17.3 | 5.8 % | 14 | 42.4 | -4.9 % | 15 | 28.3 | 2.9 % | 16 | 19.4 | 4.7 % | 17 | 30.3 | 1.4 % | 18 | 29.0 | 3.7 % | 19 | 27.5 | 3.8 % | 20 | 19.6 | 4.6 % | 21 | 18.9 | 4.0 % | 22 | 25.4 | 3.3 % | 23 | 25.7 | 3.7 % | 24 | 27.9 | 2.2 % | 25 | 29.5 | 2.4 % | 26 | 24.7 | 3.4 % | 27 | 20.0 | 4.2 % | 28 | 22.4 | 2.9 % | 29 | 35.6 | -3.3 % | 30 | 19.0 | 4.1 % | 31 | 18.5 | 5.2 % | 32 | 22.5 | 5.6 % | 33 | 18.6 | 3.7 % | 34 | 21.3 | 3.2 % | 35 | 18.9 | 3.5 % | 36 | 16.5 | 4.8 % | 37 | 14.9 | 5.8 % | 38 | 17.8 | 5.6 % | 39 | 14.1 | 5.8 % | 40 | 15.1 | 5.3 % | 41 | 16.9 | 4.0 % | 42 | 18.8 | 3.3 % | 43 | 23.5 | 3.7 % | 44 | 21.4 | 3.1 % | 45 | 16.7 | 4.9 % | 46 | 17.6 | 3.7 % | 47 | 18.2 | 3.0 % | 48 | 15.9 | 4.8 % | 49 | 16.8 | 3.6 % | 50 | 16.4 | 4.0 % | 51 | 16.0 | 3.8 % | 52 | 17.0 | 3.5 % | 53 | 18.2 | 3.7 % | 54 | 17.8 | 4.7 % | 55 | 15.5 | 5.3 % | 56 | 17.6 | 4.0 % | 57 | 16.4 | 4.1 % | 58 | 16.1 | 3.9 % | 59 | 16.6 | 3.6 % | 60 | 11.8 | 6.0 % | 61 | 11.2 | 6.6 % | 62 | 11.4 | 7.0 % | 63 | 12.3 | 5.5 % | 64 | 12.2 | 5.3 % | 65 | 12.0 | 4.9 % | 66 | 10.6 | 6.5 % | 67 | 12.2 | 4.8 % | 68 | 16.0 | 4.9 % | 69 | 12.0 | 5.6 % | 70 | 12.1 | 5.6 % | 71 | 13.6 | 4.3 % | 72 | 16.7 | 4.4 % | 72.1 | 11.8 | 0.0 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|