張烈權 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張烈權基隆
ID 268058

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47.1 km | 02:12:10 | 21.4 km/h

日期: 2017-03-05 06:06 - 總爬升: 682 m - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

22.50 (-12.79)

5000 / 5000

2

16'22"

(29'43")

18.37 (-16.93)

5000 / 10000

3

19'06"

(48'50")

15.72 (-19.57)

5000 / 15000

4

14'16"

(01:03'07")

21.05 (-14.24)

5000 / 20000

5

20'58"

(01:24'05")

14.34 (-20.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 284.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-3.0 %
2	23.7	-6.6 %
3	23.8	-3.4 %
4	20.3	5.7 %
5	20.8	-3.6 %
6	3.6	5.4 %
7	17.4	6.2 %
8	16.3	5.0 %
9	20.8	5.3 %
10	20.5	3.0 %
11	6.3	6.8 %
12	24.5	-2.9 %
13	30.0	2.8 %
14	25.0	3.2 %
15	22.0	2.3 %
16	14.0	4.4 %
17	26.9	-2.8 %
18	30.8	-7.0 %
19	17.0	4.6 %
20	26.7	-2.0 %
21	23.1	2.5 %
22	10.7	6.6 %
23	14.0	4.1 %
24	15.8	3.9 %
25	12.9	4.2 %
26	12.5	2.2 %
27	0.7	5.8 %
28	26.1	-3.3 %
29	29.5	-1.7 %
30	31.9	-4.4 %
31	43.4	-4.6 %
32	31.3	-3.6 %
33	34.0	2.8 %
34	31.6	2.4 %
35	37.5	-3.2 %
36	26.3	4.1 %
37	26.1	3.8 %
38	36.4	-3.4 %
39	40.0	-1.9 %
40	33.0	-1.6 %
41	37.1	-1.0 %
42	29.8	-4.3 %
43	32.7	-5.8 %
44	31.0	3.5 %
45	43.9	-5.5 %
46	33.0	-6.8 %
47	26.9	2.2 %
47.1	12.7	2.0 %

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