10.7 km | 01:34:53 | 08:53/km日期: 2017-03-05 06:06 - 總爬升: 174 m - 地點: 黑白造 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 12199 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 11'22" / 06'58" / 07'12" / 08'02" / 07'01" / 06'39" / 06'39" / 06'57" / 10'43" / 13'32" / 14'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'21" (+04'45") | 1000 / 1000 | 91 / 96 |
2 | | 07'01" (+00'25") | 1000 / 2001 | 181 / 78 |
3 | | 07'17" (+00'41") | 1006 / 3007 | 173 / 79 |
4 | | 07'54" (+01'18") | 1000 / 4008 | 145 / 86 |
5 | | 07'03" (+00'27") | 1007 / 5015 | 179 / 78 |
6 | | 06'36" | 1007 / 6023 | 181 / 83 |
7 | | 06'40" (+00'04") | 1004 / 7028 | 181 / 82 |
8 | | 06'50" (+00'14") | 1010 / 8038 | 179 / 81 |
9 | | 11'15" (+04'39") | 1000 / 9038 | 74 / 118 |
10 | | 13'28" (+06'52") | 1004 / 10043 | 80 / 91 |
11 | | 13'24" (+06'48") | 675 / 10718 | 63 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.75 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 06'58" | 00:18'20" |
3 | 07'12" | 00:25'32" |
4 | 08'02" | 00:33'34" |
5 | 07'01" | 00:40'35" |
6 | 06'39" | 00:47'14" |
7 | 06'39" | 00:53'53" |
8 | 06'57" | 01:00'50" |
9 | 10'43" | 01:11'33" |
10 | 13'32" | 01:25'05" |
10.7 | 14'30" | 01:34'53" |