林伯翰 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林伯翰台中
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4.6 km | 00:33:29 | 07:15/km

日期: 2017-02-19 07:21 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 07'07" / 07'17" / 07'04" / 07'05" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'23")

07'17" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'28")

07'04" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'33")

07'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

01'53"

(30'27")

06'35"

288 / 4288

6

03'02"

(33'29")

09'12" (+02'37")

330 / 4618

2月累積里程 : 20.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'17"	00:14'24"
3	07'04"	00:21'28"
4	07'05"	00:28'33"
4.6	07'59"	00:33'30"

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