黃朝君 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝君高雄
ID 311801

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:19 | 06:41/km | 第1半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:21:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+03'32")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:30'02"

15 km

(01:37'12")

00:33'36" (+03'34")

01:06'40" (+03'04")

20 km

(02:10'16")

00:33'04" (+03'02")

Finish

(02:21:19)

日期: 2016-03-20 06:08 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 161

3月累積里程 : 135.40 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'57"	00:15'01"
3	06'04"	00:21'05"
4	06'27"	00:27'32"
5	06'02"	00:33'34"
6	05'47"	00:39'21"
7	05'48"	00:45'09"
8	06'09"	00:51'18"
9	06'40"	00:57'58"
10	05'38"	01:03'36"
11	08'03"	01:11'39"
12	06'08"	01:17'47"
13	05'21"	01:23'08"
14	05'52"	01:29'00"
15	08'12"	01:37'12"
16	06'27"	01:43'39"
17	08'56"	01:52'35"
18	06'51"	01:59'26"
19	05'24"	02:04'50"
20	05'26"	02:10'16"
21	05'26"	02:15'42"
21.9	06'22"	02:21'19"

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