Scott Liu 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Liu 台北市
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2013 New Balance ZOO RUN 動物園路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-13 06:53 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 40 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

賽前宣言: GOGO!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.18 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 141.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 陳教官和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	05'54"	00:16'01"
4	07'35"	00:23'36"
5	04'47"	00:28'23"
6	08'07"	00:36'30"
7	08'01"	00:44'31"
8	08'42"	00:53'13"
9	09'24"	01:02'37"
10	06'57"	01:09'34"
10.1	12'16"	01:10'58"

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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