ericfong 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

ericfong 台北市
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3.7 km | 00:45:17 | 4.9 km/h

日期: 2017-01-11 19:48 - 平均心率: 115 - 踏頻: 56 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, 陳曉慧和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
2	12'42"	00:32'57"
3	15'01"	00:47'58"
3.7	09'50"	00:54'31"

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