Henry 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Henry 桃園
ID 1211

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全馬 | 03:05:38 | 04:23/km | 第12馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'16")

00:20'16" (+00'04")

00:40'28"

10 km

(00:40'28")

00:20'12"

15 km

(01:01'19")

00:20'51" (+00'39")

00:41'50" (+01'22")

20 km

(01:22'18")

00:20'59" (+00'47")

25 km

(01:43'24")

00:21'06" (+00'54")

00:43'05" (+02'37")

30 km

(02:05'23")

00:21'59" (+01'47")

35 km

(02:29'24")

00:24'01" (+03'49")

00:48'43" (+08'15")

40 km

(02:54'06")

00:24'42" (+04'30")

Finish

(03:05:38)

日期: 2015-02-08 05:29 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'06")

04'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'10")

04'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'01"

(16'12")

04'01" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'15")

04'03" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

2月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	04'04"	00:12'10"
4	04'02"	00:16'12"
5	04'04"	00:20'16"
6	04'02"	00:24'18"
7	04'06"	00:28'24"
8	03'59"	00:32'23"
9	04'02"	00:36'25"
10	04'03"	00:40'28"
11	04'09"	00:44'37"
12	04'06"	00:48'43"
13	04'00"	00:52'43"
14	04'12"	00:56'55"
15	04'24"	01:01'19"
16	04'15"	01:05'34"
17	04'13"	01:09'47"
18	04'09"	01:13'56"
19	04'11"	01:18'07"
20	04'11"	01:22'18"
21	04'08"	01:26'26"
22	04'14"	01:30'40"
23	04'12"	01:34'52"
24	04'18"	01:39'10"
25	04'14"	01:43'24"
26	04'30"	01:47'54"
27	04'24"	01:52'18"
28	04'34"	01:56'52"
29	04'11"	02:01'03"
30	04'20"	02:05'23"
31	04'31"	02:09'54"
32	04'42"	02:14'36"
33	04'44"	02:19'20"
34	05'10"	02:24'30"
35	04'54"	02:29'24"
36	04'47"	02:34'11"
37	05'05"	02:39'16"
38	05'22"	02:44'38"
39	05'12"	02:49'50"
40	04'16"	02:54'06"
41	04'27"	02:58'33"
42	04'51"	03:03'24"
42.5	04'33"	03:05'38"

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