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Charlie Tsaw
嘉義
ID 69383
200 位追隨者
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Charlie Tsaw
54.0 km
|
07:20:11
|
7.4 km/h
日期:
2017-01-08 06:26
-
總爬升:
2291 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1328 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'58"
(16'58")
17.73
5000 / 5000
2
26'08"
(43'06")
11.50 (-6.23)
5000 / 10000
3
42'31"
(01:25'37")
7.06 (-10.68)
5000 / 15000
4
41'55"
(02:07'33")
7.16 (-10.58)
5000 / 20000
5
45'03"
(02:52'36")
4.10 (-13.63)
3080 / 23080
展開計圈分析
6
56'23"
(03:49'00")
5.33 (-12.41)
5000 / 28080
7
24'26"
(04:13'27")
5.09 (-12.64)
2074 / 30155
8
33'14"
(04:46'42")
9.05 (-8.69)
5000 / 35155
9
37'59"
(05:24'42")
7.91 (-9.82)
5000 / 40155
10
52'29"
(06:17'11")
2.33 (-15.41)
2035 / 42190
嘉義
C
harlie Tsaw
·
留言
嘉義
C
harlie Tsaw
·
留言
美麗的鎮西堡~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
140.64 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張銀聯
,
Liu
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
chiu chiu
午安,騎車愉快!
2017-01-08 15:16 ·
1
個人推
evenhigh
騎上去啊,好厲害!!
2017-01-08 17:34 ·
1
個人推
小珠
校長,去陪跑當補給嗎?
鎮西堡騎腳車應該比跑步更累吧!上坡騎不上去,下坡要人命呀!
2017-01-09 15:30 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.5
-1.8 %
2
18.4
2.8 %
3
18.0
3.5 %
4
19.5
6.5 %
5
17.1
9.0 %
6
15.3
8.0 %
7
12.6
7.3 %
8
9.0
14.0 %
9
3.1
11.6 %
10
12.5
9.7 %
11
6.9
5.7 %
12
7.3
16.4 %
13
8.8
14.3 %
14
7.4
12.3 %
15
5.5
8.9 %
16
7.9
10.0 %
17
7.6
9.4 %
18
6.7
16.8 %
19
8.3
17.2 %
20
5.9
10.6 %
21
7.9
19.6 %
22
8.1
9.1 %
23
2.5
11.1 %
24
0.7
-613.0 %
25
3.3
10.1 %
26
8.0
12.4 %
27
6.5
9.4 %
28
4.8
8.8 %
29
8.9
8.5 %
30
4.6
8.7 %
31
3.5
8.1 %
32
18.6
-2.2 %
33
15.9
4.3 %
34
11.2
6.1 %
35
6.0
9.0 %
36
7.9
4.9 %
37
4.4
8.2 %
38
8.3
9.0 %
39
12.9
-8.2 %
40
15.6
-3.6 %
41
4.6
8.8 %
42
1.6
17.2 %
42.2
2.5
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
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5.9 km
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00:43:27
|
07:24/km
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
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6.3 km
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00:35:17
|
05:36/km
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8.0 km
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07:03/km
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