alimeng 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

alimeng 澳門
ID 246063

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1.7 km | 00:06:55 | 04:08/km

日期: 2017-01-01 16:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 31%

Pace: 04'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

02'46"

(06'55")

04'10" (+00'02")

666 / 1666

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KEI 說推

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.7	04'10"	00:06'55"

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