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23.0 km | 02:04:34 | 05:24/km | 第12半馬
日期: 2016-12-25 07:00 - 地點: 屏東萬丹公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1633 Cal - 總步數: 17264 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 年度最後一場賽事完走 , 結果跟自己的設定差了 4min , 肌耐力仍要加強 , 呼吸訓練的結果是好的 , 以賽代訓結束 , 努力的加強自己的不足 , 體重仍要減 , 加強一些肌力的訓練 , 來應付全馬 , 想要跑的好 , 努力的付出是對的 , 加入屏東樂猴團後 , 自己的進步很大 , 團友們互相的鼓勵 , 讓自己獲益良多 。 提升速度增強肌耐力是接下來的功課 , 當然無傷完賽是必然的 , 屏東樂猴團讓自己樂在跑步當中 , 迎接第一場全馬 , go go go 賽前宣言: 好不容易參賽今年就看這場 賽後評分: 鄉親很熱情 , 補給很好 , 路線不好跑 , 天氣熱了點 , 希望還有下一屆 給 5 星
12月累積里程 : 269.41 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1420.8 km MW Watch 上傳 | 7 years ago · 留言
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