阿中 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
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全馬 | 04:00:05 | 05:41/km | 第4馬

2012臺南古都馬拉松

官方成績
日期	2012-02-12
成績	04:00:05
總名次	460 / -
分組名次	100 / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+01'37")

00:50'51" (+01'20")

10 km

(00:50'51")

00:24'37"

15 km

(01:15'30")

00:24'39" (+00'02")

00:49'31"

20 km

(01:40'22")

00:24'52" (+00'15")

25 km

(02:06'03")

00:25'41" (+01'04")

00:52'32" (+03'01")

30 km

(02:32'54")

00:26'51" (+02'14")

35 km

(03:02'45")

00:29'51" (+05'14")

01:02'58" (+13'27")

40 km

(03:35'52")

00:33'07" (+08'30")

Finish

(04:00:05)

日期: 2012-02-12 06:04 - 地點: 台南 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

大會成績：04:00:05
晶片成績：03:55:35

2月累積里程 : 84.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'23"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	04'58"	00:26'14"
6	04'46"	00:31'00"
7	04'52"	00:35'52"
8	05'26"	00:41'18"
9	04'25"	00:45'43"
10	05'08"	00:50'51"
11	05'08"	00:55'59"
12	04'52"	01:00'51"
13	04'56"	01:05'47"
14	04'52"	01:10'39"
15	04'51"	01:15'30"
16	05'16"	01:20'46"
17	04'53"	01:25'39"
18	04'53"	01:30'32"
19	04'59"	01:35'31"
20	04'51"	01:40'22"
21	05'08"	01:45'30"
22	04'57"	01:50'27"
23	04'59"	01:55'26"
24	07'36"	02:03'02"
25	03'01"	02:06'03"
26	05'03"	02:11'06"
27	05'14"	02:16'20"
28	05'28"	02:21'48"
29	05'16"	02:27'04"
30	05'50"	02:32'54"
31	05'36"	02:38'30"
32	05'36"	02:44'06"
33	06'08"	02:50'14"
34	05'46"	02:56'00"
35	06'45"	03:02'45"
36	06'00"	03:08'45"
37	07'02"	03:15'47"
38	06'57"	03:22'44"
39	06'43"	03:29'27"
40	06'25"	03:35'52"
41	06'16"	03:42'08"
42	08'01"	03:50'09"
43	05'16"	03:55'25"
43.1	08'48"	03:55'52"

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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