賴鴻吉 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴鴻吉新北市
ID 285962

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:49:13 | 08:01/km | 第1半馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:49:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:15'54"

10 km

(01:15'54")

00:41'58" (+08'02")

15 km

(02:02'11")

00:46'17" (+12'21")

01:29'04" (+13'10")

20 km

(02:44'58")

00:42'47" (+08'51")

Finish

(02:49:13)

日期: 2016-11-20 07:18 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

11月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

潘潘, long_huang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'37"	00:20'01"
4	07'02"	00:27'03"
5	06'53"	00:33'56"
6	07'21"	00:41'17"
7	07'03"	00:48'20"
8	07'49"	00:56'09"
9	08'56"	01:05'05"
10	10'49"	01:15'54"
11	11'20"	01:27'14"
12	07'59"	01:35'13"
13	10'45"	01:45'58"
14	08'02"	01:54'00"
15	08'11"	02:02'11"
16	08'21"	02:10'32"
17	09'01"	02:19'33"
18	08'27"	02:28'00"
19	08'52"	02:36'52"
20	08'06"	02:44'58"
20.5	08'47"	02:49'13"

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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