信宏 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

信宏高雄
ID 115882

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半馬 | 02:43:24 | 07:44/km | 第7半馬

湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑

官方成績
日期	2016-10-23
成績	02:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:35'39" (+06'11")

15 km

(01:48'11")

00:43'04" (+13'36")

01:27'01" (+21'54")

20 km

(02:32'08")

00:43'57" (+14'29")

Finish

(02:43:24)

日期: 2016-10-23 06:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'46")

05'26" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'21")

05'35" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'07"

(22'29")

06'07" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'58"

(29'28")

06'58" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 77.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王偉明, 黃國棟和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	06'08"	00:22'29"
5	06'59"	00:29'28"
6	06'46"	00:36'14"
7	07'23"	00:43'37"
8	06'50"	00:50'27"
9	07'11"	00:57'38"
10	07'29"	01:05'07"
11	08'48"	01:13'55"
12	08'09"	01:22'04"
13	08'19"	01:30'23"
14	08'51"	01:39'14"
15	08'57"	01:48'11"
16	08'08"	01:56'19"
17	08'30"	02:04'49"
18	09'16"	02:14'05"
19	08'28"	02:22'33"
20	09'35"	02:32'08"
21	09'08"	02:41'16"
21.4	05'56"	02:43'24"

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