yuhsiu 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

yuhsiu 金門
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半馬 | 01:36:40 | 04:34/km | 第5半馬

2016美麗金門烈嶼觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-06
成績	01:36:40
總名次	8 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'11")

00:21'11"

00:43'12"

10 km

(00:43'12")

00:22'01" (+00'50")

15 km

(01:06'21")

00:23'09" (+01'58")

00:47'35" (+04'23")

20 km

(01:30'47")

00:24'26" (+03'15")

Finish

(01:36:40)

日期: 2016-10-06 06:59 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

03'56"

(07'53")

03'56"

1000 / 2000

3

04'20"

(12'13")

04'20" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'30"

(16'44")

04'30" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'10")

04'26" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 高強度上下坡/半馬
給 5 星

10月累積里程 : 251.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

恩希拉, 李弈延和其他 14 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'57"	00:07'54"
3	04'20"	00:12'14"
4	04'31"	00:16'45"
5	04'26"	00:21'11"
6	04'11"	00:25'22"
7	04'22"	00:29'44"
8	04'28"	00:34'12"
9	04'26"	00:38'38"
10	04'34"	00:43'12"
11	04'40"	00:47'52"
12	04'41"	00:52'33"
13	04'40"	00:57'13"
14	04'32"	01:01'45"
15	04'36"	01:06'21"
16	04'53"	01:11'14"
17	04'46"	01:16'00"
18	05'04"	01:21'04"
19	04'53"	01:25'57"
20	04'50"	01:30'47"
21	05'14"	01:36'01"
21.2	03'42"	01:36'40"

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