9.7 km | 00:51:36 | 05:19/km日期: 2016-08-24 05:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'29" / 06'25" / 05'07" / 05'05" / 05'17" / 04'53" / 06'37" / 04'45" / 07'16" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'23") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'17" (+00'21") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'08" (+00'12") | 1609 / 4828 |
4 | | 04'56" | 1609 / 6437 |
5 | | 05'05" (+00'09") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'04" (+00'08") | 1609 / 9656 |
7 | | 10'32" (+05'36") | 28 / 9684 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 381.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'25" | 00:13'54" |
3 | 05'07" | 00:19'01" |
4 | 05'05" | 00:24'06" |
5 | 05'17" | 00:29'23" |
6 | 04'53" | 00:34'16" |
7 | 06'37" | 00:40'53" |
8 | 04'45" | 00:45'38" |
9 | 07'16" | 00:52'54" |
9.7 | 05'11" | 00:56'27" |