9.0 km | 01:01:27 | 06:48/km日期: 2016-07-29 16:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'49" / 06'11" / 06'21" / 06'27" / 06'31" / 06'52" / 07'27" / 07'35" / 07'04" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'06" | 29 / 9029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'11" | 00:13'00" |
3 | 06'21" | 00:19'21" |
4 | 06'27" | 00:25'48" |
5 | 06'31" | 00:32'19" |
6 | 06'52" | 00:39'11" |
7 | 07'27" | 00:46'38" |
8 | 07'35" | 00:54'13" |
9 | 07'04" | 01:01'17" |
9.0 | 06'14" | 01:01'28" |