4.8 km | 00:23:36 | 04:56/km日期: 2016-07-27 16:14 - 地點: indoor track - 平均心率: 138 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'00" / 04'52" / 04'58" / 04'58" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'09") | 406 / 406 |
2 | | 05'02" (+00'12") | 397 / 804 |
3 | | 04'53" (+00'03") | 400 / 1204 |
4 | | 04'54" (+00'04") | 398 / 1603 |
5 | | 04'50" | 403 / 2006 |
6 | | 04'57" (+00'07") | 396 / 2403 |
7 | | 04'59" (+00'09") | 395 / 2799 |
8 | | 04'51" (+00'01") | 401 / 3200 |
9 | | 05'02" (+00'12") | 392 / 3593 |
10 | | 04'58" (+00'08") | 395 / 3988 |
11 | | 04'57" (+00'07") | 395 / 4384 |
12 | | 04'45" | 399 / 4784 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
416.13 km adidas response boost 累積 :
440.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'52" | 00:09'52" |
3 | 04'58" | 00:14'50" |
4 | 04'58" | 00:19'48" |
4.8 | 04'52" | 00:23'37" |