5.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2013-08-24 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-08-24 17:25 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 151 - 卡路里: 550 Cal
路太擠,步兵比跑步的人多..=.= 根本很難跑起來,跑沒幾步就要停下來跟一堆人擠成一塊。跑跑停停反而覺得好累@@...
不過因為不用錢,免費得到一件衣服跟小小毛巾一條,也還是算是開心。
晚上還跑去outlet買了k-Swiss的緊身褲,跟三鐵的褲子(但是上衣沒我的size),結果還是覺得漂亮失心瘋買了褲子下去。回來覺得自己有點瘋瘋癲癲的,又沒要練三鐵買三鐵褲幹嘛@@ 只好先拿來當泳褲啦....><
賽前宣言: free run...跑過去領東西好了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
108.96 km MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
474.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'37" | 00:13'16" |
3 | 05'44" | 00:19'00" |
4 | 06'09" | 00:25'09" |
5 | 06'00" | 00:31'09" |
5.3 | 05'16" | 00:32'39" |