魯肉腳 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

魯肉腳新北市
ID 39025

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5.0 km | --:--:-- | --:--

摩根用心公益路跑

官方成績
日期	2013-08-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-08-24 17:20 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰有飄雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 351 Cal

也太擠....@@
不過看在免費and衣服不錯看...贈品也都不錯
就不用抱怨了
真是個攜家帶眷的好賽事...^.^

賽前宣言: 陪小孩輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

EDS/Leo, CD3 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

魯肉腳我跑5486 M呀....

2013-08-25 13:26 ·

魯肉腳是不是比賽紀錄要自己點選...官方是5K比賽...但實際是5.5左右

2013-08-25 13:28 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'06"	00:15'18"
3	08'15"	00:23'33"
4	08'28"	00:32'01"
5	08'22"	00:40'23"
5.5	07'34"	00:44'04"

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