Miao Wei 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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10.0 km | 00:45:18 | 04:31/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	00:45:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-12-13 16:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'40")

06'22" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'14")

06'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'45")

06'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'12")

06'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'22"	00:12'41"
3	06'33"	00:19'14"
4	06'31"	00:25'45"
5	06'28"	00:32'13"
6	06'28"	00:38'41"
7	06'29"	00:45'10"
7.0	07'18"	00:45'19"

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