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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 02:07:09 | 06:01/km | 第6半馬
    2016第二屆臺灣馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-05-01
    成績02:07:09
    總名次987 / 6808
    分組名次29 / 532
    平均速度06:01/km
    官方證書
    林小妹

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'43")
    00:28'43"00:58'48"
    10 km(00:58'48")
    00:30'05" (+01'22")
    15 km(01:29'11")
    00:30'23" (+01'40")01:02'39" (+03'51")
    20 km(02:01'27")
    00:32'16" (+03'33")
    Finish(02:07:09)

    日期: 2016-05-01 08:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
    桃園
    林小妹
    跟總一屎王一仁拍照
    · 留言
    桃園
    林小妹
    能夠一起跑步是幸福
    · 留言

    就在兩個星期前,無緣無故卡撐痛, 但還剩在一場比賽,原本設定這場比賽老公帶我破2,但是我知道只要練跑就會加重傷痛, 減少跑量不練跑,這次就試試看帶著傷痛不練跑的狀況下我能跑完嗎?兩個星期跑量超少的甚至不太像跑步的出去跑走7K.5K, 反正哲偉哥會陪我到底,一早就下雨真的無言,南天沒有下雨天,南天不能停,就這樣子居然讓我跑完, 這場是我平路馬跑過最爛的一次,但是我沒有不開心反而開心的能夠跑完沒放棄捏~~感謝我的老公陪我一起完成雖然好愛唸
    ‪#‎南天樂跑‬
    ‪#‎一仁好棒棒總一‬,贏外國人,日本人,大陸人.........超帥的

    賽前宣言: 老公:結婚13周年禮物~陪你跑一場破2半馬 我:蛤...送鑽石.房子.車子.包包不好嗎? 老公:健康無價.陪伴無價.開心無價. 我:.........好吧加油加油加油老公陪破2...(((結婚13周年禮物
    賽後評分: 人好多喔我都跟10K的跑在一起了~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 83.59 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    李崧豪, 李同湖 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽,水哦!
    2016-05-04 22:16 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 小妹晚安!參賽愉快!讚!
    2016-05-04 23:25 ·
     1 個人推
    林小妹 品衡哥~~謝謝你鼓勵,還剩一天就放假囉~周末假期愉快
    2016-05-06 08:47 ·
    林小妹 見成哥~早安阿~謝謝你鼓勵喔,周末運動愉快
    2016-05-06 08:48 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'34"00:11'31"
    305'33"00:17'04"
    405'50"00:22'54"
    505'49"00:28'43"
    605'53"00:34'36"
    705'57"00:40'33"
    805'48"00:46'21"
    906'17"00:52'38"
    1006'10"00:58'48"
    1105'44"01:04'32"
    1205'45"01:10'17"
    1306'20"01:16'37"
    1406'31"01:23'08"
    1506'03"01:29'11"
    1606'16"01:35'27"
    1706'46"01:42'13"
    1805'54"01:48'07"
    1906'27"01:54'34"
    2006'53"02:01'27"
    2105'56"02:07'23"
    21.104'33"02:07'45"

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