7.0 km | 00:30:25 | 04:19/km日期: 2016-04-28 08:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'46" / 03'56" / 03'59" / 04'28" / 04'52" / 04'17" / 04'01" / 03'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'56") | 804 / 804 |
2 | | 04'01" (+00'07") | 804 / 1609 |
3 | | 03'54" | 804 / 2414 |
4 | | 04'05" (+00'11") | 804 / 3218 |
5 | | 04'31" (+00'37") | 804 / 4023 |
6 | | 04'51" (+00'57") | 804 / 4828 |
7 | | 04'28" (+00'34") | 804 / 5632 |
8 | | 04'07" (+00'13") | 804 / 6437 |
9 | | 03'55" (+00'01") | 600 / 7037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 370.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 03'56" | 00:08'42" |
3 | 03'59" | 00:12'41" |
4 | 04'28" | 00:17'09" |
5 | 04'52" | 00:22'01" |
6 | 04'17" | 00:26'18" |
7 | 04'01" | 00:30'19" |
7.0 | 03'07" | 00:30'26" |