葉小美 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉小美基隆
ID 652733

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10.0 km | 01:09:09 | 06:54/km

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:09:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-10-15 05:59 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'11")

05'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'56")

05'44"

1000 / 4000

5

06'02"

(29'58")

06'02" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 晶片感應不良
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.66 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

刁康平說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
3	06'17"	00:18'22"
4	05'45"	00:24'07"
5	06'02"	00:30'09"
6	07'19"	00:37'28"
7	06'12"	00:43'40"
8	06'45"	00:50'25"
9	06'11"	00:56'36"
10	06'08"	01:02'44"
11	05'56"	01:08'40"
11.5	05'51"	01:11'41"

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