劉邦駿 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦駿新竹
ID 251418

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恭喜破PB

半馬 | 02:39:49 | 07:34/km | 第2半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:39:49
總名次	481 / 957
分組名次	121 / 226
平均速度	07:34/km

官方證書

劉邦駿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:10'18"

10 km

(01:10'18")

00:38'51" (+07'24")

15 km

(01:47'45")

00:37'27" (+06'00")

01:21'02" (+10'44")

20 km

(02:31'20")

00:43'35" (+12'08")

Finish

(02:39:49)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'46")

05'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'39")

05'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'50"

(24'30")

06'50" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'56"

(31'26")

06'56" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

劉邦駿

·

新竹

劉邦駿

·

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 31.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Lo, 吳建興和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
4	06'51"	00:24'30"
5	06'57"	00:31'27"
6	09'04"	00:40'31"
7	10'37"	00:51'08"
8	05'37"	00:56'45"
9	07'06"	01:03'51"
10	06'27"	01:10'18"
11	08'10"	01:18'28"
12	06'35"	01:25'03"
13	09'36"	01:34'39"
14	05'28"	01:40'07"
15	07'38"	01:47'45"
16	09'17"	01:57'02"
17	09'21"	02:06'23"
18	08'44"	02:15'07"
19	08'29"	02:23'36"
20	07'44"	02:31'20"
21	08'07"	02:39'27"
21.3	28'04"	02:46'29"

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朋友動態

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

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10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

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10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

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10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

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10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

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10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

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10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

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11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

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9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

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17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

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10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m