11.1 km | 01:00:21 | 05:27/km日期: 2023-09-29 11:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'33" / 05'33" / 05'30" / 05'27" / 05'20" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'11" | 55 / 11055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.56 km New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10776.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'33" | 00:11'06" |
3 | 05'30" | 00:16'36" |
4 | 05'27" | 00:22'03" |
5 | 05'20" | 00:27'23" |
6 | 05'26" | 00:32'49" |
7 | 05'25" | 00:38'14" |
8 | 05'28" | 00:43'42" |
9 | 05'29" | 00:49'11" |
10 | 05'29" | 00:54'40" |
11 | 05'25" | 01:00'05" |
11.1 | 05'08" | 01:00'22" |