林淦鈿（淦哥） 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.0 km | 00:06:30 | 06:25/km

日期: 2023-09-21 16:56 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'27" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'30")

06'16"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.48 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 1716.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃文癸, 陳鶴乾和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	07'01"	00:06'32"

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