yushenlin@gmail.com 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 桃園
ID 703448

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10.0 km | 00:50:20 | 05:02/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:50:20
總名次	268 / 3254
分組名次	233 / 1909
平均速度	05:02/km

官方證書

y[email protected]

日期: 2023-09-17 06:01 - 平均心率: 174 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'13")

05'08" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'08")

04'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'04")

04'56" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'01")

04'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

y[email protected]

·

賽後評分: 人數多的狀況，多段路線安排過窄，易造成踩踏碰撞，增加受傷的機會，其他都很好～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

顏琮益說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	04'55"	00:15'08"
4	04'56"	00:20'04"
5	04'58"	00:25'02"
6	04'59"	00:30'01"
7	04'57"	00:34'58"
8	04'53"	00:39'51"
9	04'52"	00:44'43"
10	04'49"	00:49'32"
10.2	03'53"	00:50'30"

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