李衍造 2023/09/16 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

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李衍造

全馬 | 06:49:15 | 09:41/km | 第15馬

慶祝黃埔建校百年馬拉松 (百馬夏季認證賽)

官方成績
日期	2023-09-16
成績	06:49:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:14'34"

10 km

(01:14'34")

00:37'41" (+00'48")

15 km

(01:59'09")

00:44'35" (+07'42")

01:31'37" (+17'03")

20 km

(02:46'11")

00:47'02" (+10'09")

25 km

(03:36'47")

00:50'36" (+13'43")

01:38'14" (+23'40")

30 km

(04:24'25")

00:47'38" (+10'45")

35 km

(05:10'36")

00:46'11" (+09'18")

01:31'50" (+17'16")

40 km

(05:56'15")

00:45'39" (+08'46")

Finish

(06:49:15)

日期: 2023-09-16 06:31 - 總爬升: 526 m - 地點: 湖口中興台 - 天氣: 熱、好熱、非常熱 - 卡路里: 3018 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

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賽後評分: 辛苦工作人員了
給 4 星

9月累積里程 : 165.19 km

HOKA Arabic 6 wide全馬累積 : 506.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

池宥成說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'34"	00:12'35"
3	09'14"	00:21'49"
4	08'31"	00:30'20"
5	06'33"	00:36'53"
6	07'20"	00:44'13"
7	06'30"	00:50'43"
8	09'13"	00:59'56"
9	07'07"	01:07'03"
10	07'31"	01:14'34"
11	09'02"	01:23'36"
12	07'19"	01:30'55"
13	09'01"	01:39'56"
14	09'20"	01:49'16"
15	09'53"	01:59'09"
16	08'18"	02:07'27"
17	10'04"	02:17'31"
18	09'12"	02:26'43"
19	09'11"	02:35'54"
20	10'17"	02:46'11"
21	09'31"	02:55'42"
22	10'13"	03:05'55"
23	10'05"	03:16'00"
24	09'58"	03:25'58"
25	10'49"	03:36'47"
26	09'04"	03:45'51"
27	09'11"	03:55'02"
28	10'46"	04:05'48"
29	09'04"	04:14'52"
30	09'33"	04:24'25"
31	07'41"	04:32'06"
32	09'58"	04:42'04"
33	09'34"	04:51'38"
34	09'21"	05:00'59"
35	09'37"	05:10'36"
36	08'27"	05:19'03"
37	10'07"	05:29'10"
38	09'29"	05:38'39"
39	10'41"	05:49'20"
40	06'55"	05:56'15"
41	07'53"	06:04'08"
42	13'48"	06:17'56"
43	09'57"	06:27'53"
44	10'05"	06:37'58"
45	10'08"	06:48'06"
45.2	07'16"	06:49'15"