風城遊子 2016/03/13 訓練日誌

風城遊子屏東
ID 117459

54 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:57:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16281.7 km |

164.5 km
2024 年 :

524.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
May	10.0	0.0
Apr	169.0	0.0
Mar	178.9	0.0
Feb	110.1	0.0
Jan	56.7	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	103.5	0.0

朋友 (142)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (131)

2017/04/18 恭喜風城遊子獲得 2000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

風城遊子

全馬 | 04:40:10 | 06:38/km | 第29馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:40:10
總名次	337 / 1208
分組名次	137 / 432
平均速度	06:38/km

官方證書

風城遊子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'30")

00:54'46"

10 km

(00:54'46")

00:27'08"

15 km

(01:22'37")

00:27'51" (+00'43")

00:57'43" (+02'57")

20 km

(01:52'29")

00:29'52" (+02'44")

25 km

(02:25'01")

00:32'32" (+05'24")

01:05'57" (+11'11")

30 km

(02:58'26")

00:33'25" (+06'17")

35 km

(03:38'19")

00:39'53" (+12'45")

01:20'48" (+26'02")

40 km

(04:19'14")

00:40'55" (+13'47")

Finish

(04:40:10)

日期: 2016-03-13 06:01 - 卡路里: 2246 Cal - 總步數: 44120 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'36")

1004 / 1004

165 / 102

05'28"

(11'23")

05'26" (+00'09")

1005 / 2010

181 / 101

05'21"

(16'44")

05'18" (+00'01")

1007 / 3017

183 / 102

05'36"

(22'20")

05'33" (+00'16")

1006 / 4024

171 / 104

05'18"

(27'38")

05'17"

1002 / 5026

182 / 103

展開計圈分析

05'21"

(32'59")

05'18" (+00'01")

1007 / 6034

183 / 102

05'44"

(38'43")

05'42" (+00'25")

1003 / 7038

169 / 103

05'24"

(44'07")

05'21" (+00'04")

1008 / 8046

181 / 102

05'21"

(49'28")

05'20" (+00'03")

1002 / 9048

182 / 102

05'21"

(54'49")

05'18" (+00'01")

1008 / 10057

183 / 102

05'54"

(01:00'43")

05'51" (+00'34")

1006 / 11063

159 / 106

05'21"

(01:06'04")

05'20" (+00'03")

1000 / 12064

183 / 102

05'21"

(01:11'25")

05'20" (+00'03")

1001 / 13066

185 / 101

05'51"

(01:17'16")

05'49" (+00'32")

1004 / 14071

165 / 103

05'24"

(01:22'40")

05'21" (+00'04")

1007 / 15078

183 / 101

05'21"

(01:28'01")

05'20" (+00'03")

1000 / 16078

184 / 101

07'14"

(01:35'15")

07'13" (+01'56")

1000 / 17079

144 / 95

05'27"

(01:40'42")

05'25" (+00'08")

1004 / 18083

182 / 101

06'23"

(01:47'05")

06'21" (+01'04")

1003 / 19087

156 / 100

05'30"

(01:52'35")

05'28" (+00'11")

1005 / 20092

183 / 99

05'57"

(01:58'32")

05'54" (+00'37")

1006 / 21098

161 / 104

05'38"

(02:04'10")

05'36" (+00'19")

1004 / 22102

180 / 98

06'51"

(02:11'01")

06'47" (+01'30")

1009 / 23112

147 / 99

05'58"

(02:16'59")

05'57" (+00'40")

1001 / 24113

180 / 93

08'08"

(02:25'07")

08'07" (+02'50")

1000 / 25113

124 / 98

05'40"

(02:30'47")

05'39" (+00'22")

1000 / 26114

182 / 96

07'05"

(02:37'52")

07'03" (+01'46")

1004 / 27119

149 / 95

06'38"

(02:44'30")

06'35" (+01'18")

1005 / 28124

152 / 99

07'31"

(02:52'01")

07'27" (+02'10")

1007 / 29131

132 / 101

06'43"

(02:58'44")

06'42" (+01'25")

1002 / 30133

164 / 90

07'46"

(03:06'30")

07'42" (+02'25")

1006 / 31140

137 / 94

08'25"

(03:14'55")

08'22" (+03'05")

1004 / 32145

101 / 117

07'50"

(03:22'45")

07'47" (+02'30")

1005 / 33150

150 / 85

07'26"

(03:30'11")

07'25" (+02'08")

1000 / 34151

157 / 85

08'16"

(03:38'27")

08'14" (+02'57")

1002 / 35153

133 / 90

08'29"

(03:46'56")

08'24" (+03'07")

1009 / 36163

120 / 98

09'35"

(03:56'31")

09'32" (+04'15")

1004 / 37167

111 / 93

07'15"

(04:03'46")

07'12" (+01'55")

1005 / 38172

164 / 84

07'20"

(04:11'06")

07'17" (+02'00")

1005 / 39178

151 / 90

08'20"

(04:19'26")

08'15" (+02'58")

1008 / 40186

130 / 92

06'40"

(04:26'06")

06'37" (+01'20")

1006 / 41192

166 / 90

07'08"

(04:33'14")

07'07" (+01'50")

1001 / 42193

154 / 91

06'50"

(04:40'04")

06'47" (+01'30")

1006 / 43199

156 / 94

第29馬，ㄚ拖第13馬，肚子脹氣一整路，勉強保4。

3月累積里程 : 224.62 km

二代ㄚ拖(綠) 累積 : 1868.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 余崧亨和其他 11 人說推

留言

Danny(蕭遙) 晚安
賀喜你完成了，繼續加油。

2016-03-20 23:56 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'28"	00:11'23"
3	05'18"	00:16'41"
4	05'36"	00:22'17"
5	05'21"	00:27'38"
6	05'18"	00:32'56"
7	05'47"	00:38'43"
8	05'21"	00:44'04"
9	05'24"	00:49'28"
10	05'18"	00:54'46"
11	05'54"	01:00'40"
12	05'21"	01:06'01"
13	05'21"	01:11'22"
14	05'51"	01:17'13"
15	05'24"	01:22'37"
16	05'21"	01:27'58"
17	07'14"	01:35'12"
18	05'27"	01:40'39"
19	06'23"	01:47'02"
20	05'27"	01:52'29"
21	05'57"	01:58'26"
22	05'38"	02:04'04"
23	06'50"	02:10'54"
24	06'01"	02:16'55"
25	08'06"	02:25'01"
26	05'40"	02:30'41"
27	06'58"	02:37'39"
28	06'45"	02:44'24"
29	07'23"	02:51'47"
30	06'39"	02:58'26"
31	07'54"	03:06'20"
32	08'27"	03:14'47"
33	07'50"	03:22'37"
34	07'19"	03:29'56"
35	08'23"	03:38'19"
36	08'27"	03:46'46"
37	09'33"	03:56'19"
38	07'17"	04:03'36"
39	07'20"	04:10'56"
40	08'18"	04:19'14"
41	06'42"	04:25'56"
42	07'05"	04:33'01"
43	06'54"	04:39'55"
43.0	08'35"	04:40'13"