饒哲民 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

饒哲民高雄
ID 195940

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:52:58 | 08:11/km | 第1半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'27")

00:42'27" (+04'04")

01:20'53" (+02'54")

10 km

(01:20'53")

00:38'26" (+00'03")

15 km

(02:00'29")

00:39'36" (+01'13")

01:17'59"

20 km

(02:38'52")

00:38'23"

Finish

(02:52:58)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'59" (+03'58")

992 / 992

2

08'33"

(19'28")

08'24" (+01'23")

1016 / 2008

3

08'05"

(27'33")

08'08" (+01'07")

992 / 3001

4

07'37"

(35'10")

07'37" (+00'36")

999 / 4001

5

07'17"

(42'27")

07'14" (+00'13")

1005 / 5006

展開計圈分析

初半馬，爽，爽，爽!!!!

賽後評分: 好
給 3 星

3月累積里程 : 67.49 km

PUMA Evertrack 累積 : 267.4 km

Android - asus Z00D 上傳 | 8 years ago

饒哲民, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	08'26"	00:19'28"
3	08'05"	00:27'33"
4	07'37"	00:35'10"
5	07'17"	00:42'27"
6	07'02"	00:49'29"
7	07'04"	00:56'33"
8	09'36"	01:06'09"
9	07'15"	01:13'24"
10	07'29"	01:20'53"
11	07'40"	01:28'33"
12	07'17"	01:35'50"
13	07'06"	01:42'56"
14	07'46"	01:50'42"
15	09'47"	02:00'29"
16	07'15"	02:07'44"
17	08'35"	02:16'19"
18	08'19"	02:24'38"
19	07'05"	02:31'43"
20	07'09"	02:38'52"
21	07'36"	02:46'28"
21.8	07'48"	02:52'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"