Max 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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跑鞋 (23)

中國喬丹 Plaid
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 187.2 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 469.1 km
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李寧飛電3C
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 158.4 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 315.6 km
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母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 927.2 km
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母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 2 年 6 個月 2 天
共跑了 1528.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 1017.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 28.3 km
我要評分

Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 2 個月 26 天
共跑了 8.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 4 年 6 個月 12 天
共跑了 5013.3 km
我要評分

Nike zoomx
已使用了 5 年 2 個月 12 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 3 個月 6 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 2 個月 29 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 4 個月 19 天
共跑了 1063.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 6 年 8 個月 18 天
共跑了 379.8 km
我要評分

MIZUNO 皇速
已使用了 7 年 9 個月 21 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 2.1 km
我要評分

Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 8 年 7 個月 10 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 9 年 11 個月 11 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 3 個月 5 天
共跑了 1823.0 km
我要評分

單車 (7)

XR 健身車 8
已使用了 1 個月 1 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 9 個月 24 天
共騎了 739.9 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 4935.3 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 79.8 km

Spike FB-607
已使用了 8 年 4 個月 8 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 8 年 8 個月 18 天
共騎了 850.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22137.4 km |

7209.2 km
2024 年 :

829.5 km |

933.6 km

2024	(km)	(km)
May	10.2	35.7
Apr	115.7	331.0
Mar	171.8	241.3
Feb	262.4	190.2
Jan	269.4	135.4
2023	(km)	(km)
Dec	245.4	134.1

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2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
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Max

1.2 km | 01:20:07 | 64:38/km

日期: 2023-08-12 09:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'52"

(45'52")

1.31

1000 / 1000

34'15"

(01:20'07")

0.42 (-0.89)

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'53"	00:45'53"
1.2	42'41"	00:56'06"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

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10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

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