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阿本
基隆
ID 189554
154 位追隨者
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阿本
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第10馬
2016第二屆全國英雄馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-06
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'02")
00:27'02" (+00'32")
00:54'12" (+00'07")
10 km
(00:54'12")
00:27'10" (+00'40")
15 km
(01:20'42")
00:26'30"
00:54'05"
20 km
(01:48'17")
00:27'35" (+01'05")
25 km
(02:15'31")
00:27'14" (+00'44")
00:57'09" (+03'04")
30 km
(02:45'26")
00:29'55" (+03'25")
35 km
(03:15'12")
00:29'46" (+03'16")
01:03'06" (+09'01")
40 km
(03:48'32")
00:33'20" (+06'50")
Finish
()
日期:
2016-03-06 06:00
-
總爬升:
138 m
-
地點:
台中港
-
天氣:
晴天
-
卡路里:
2271 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'32")
996 / 996
2
05'21"
(10'42")
05'19" (+00'30")
1004 / 2000
3
05'28"
(16'10")
05'29" (+00'40")
996 / 2997
4
05'21"
(21'31")
05'21" (+00'32")
999 / 3997
5
05'28"
(26'59")
05'27" (+00'38")
1002 / 4999
展開計圈分析
6
05'21"
(32'20")
05'20" (+00'31")
1002 / 6002
7
05'30"
(37'50")
05'29" (+00'40")
1002 / 7004
8
05'27"
(43'17")
05'28" (+00'39")
996 / 8000
9
05'37"
(48'54")
05'35" (+00'46")
1005 / 9005
10
05'18"
(54'12")
05'19" (+00'30")
994 / 10000
11
05'15"
(59'27")
05'13" (+00'24")
1003 / 11003
12
05'19"
(01:04'46")
05'17" (+00'28")
1004 / 12007
13
05'19"
(01:10'05")
05'20" (+00'31")
996 / 13004
14
05'15"
(01:15'20")
05'15" (+00'26")
999 / 14004
15
05'22"
(01:20'42")
05'20" (+00'31")
1003 / 15007
16
05'24"
(01:26'06")
05'22" (+00'33")
1004 / 16011
17
05'37"
(01:31'43")
05'38" (+00'49")
995 / 17007
18
05'31"
(01:37'14")
05'31" (+00'42")
999 / 18007
19
05'44"
(01:42'58")
05'40" (+00'51")
1008 / 19016
20
05'22"
(01:48'20")
05'23" (+00'34")
995 / 20011
21
05'03"
(01:53'23")
05'02" (+00'13")
1001 / 21013
22
04'51"
(01:58'14")
04'49"
1004 / 22017
23
05'01"
(02:03'15")
05'03" (+00'14")
993 / 23010
24
05'55"
(02:09'10")
05'52" (+01'03")
1007 / 24018
25
06'24"
(02:15'34")
06'25" (+01'36")
996 / 25014
26
05'38"
(02:21'12")
05'37" (+00'48")
1002 / 26017
27
05'39"
(02:26'51")
05'38" (+00'49")
1001 / 27018
28
06'05"
(02:32'56")
06'04" (+01'15")
1001 / 28019
29
06'47"
(02:39'43")
06'46" (+01'57")
1000 / 29020
30
05'49"
(02:45'32")
05'47" (+00'58")
1003 / 30024
31
06'07"
(02:51'39")
06'08" (+01'19")
997 / 31021
32
05'58"
(02:57'37")
05'58" (+01'09")
998 / 32020
33
06'01"
(03:03'38")
05'59" (+01'10")
1003 / 33023
34
05'57"
(03:09'35")
05'56" (+01'07")
1000 / 34024
35
05'44"
(03:15'19")
05'44" (+00'55")
997 / 35021
36
07'28"
(03:22'47")
07'24" (+02'35")
1008 / 36030
37
06'10"
(03:28'57")
06'09" (+01'20")
1000 / 37031
38
06'12"
(03:35'09")
06'14" (+01'25")
992 / 38024
39
06'52"
(03:42'01")
06'48" (+01'59")
1008 / 39032
40
06'42"
(03:48'43")
06'43" (+01'54")
997 / 40029
41
05'51"
(03:54'34")
05'50" (+01'01")
1002 / 41032
42
06'04"
(04:00'38")
06'03" (+01'14")
1001 / 42034
43
00'18"
(04:00'56")
10'18" (+05'29")
29 / 42063
今天配速跑
賽前宣言:
完跑
3月累積里程 :
227.58 km
Voice Coach 上傳
| 8 years ago
羅吉偉
,
紅豆
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
洪大尾
本肇兄原本是打算配多少跑呢?
2016-03-06 14:51 ·
1
個人推
阿本
原本是打算破4但是差36秒
2016-03-06 14:53 ·
范世璋
多一公里、我後面就不想催了。後兩公里散步緩和啦。。
2016-03-06 15:16 ·
1
個人推
洪大尾
這樣算配的很準了,我都越跑越慢!
2016-03-06 17:29 ·
1
個人推
黃亘志
恭喜完賽^_^
2016-03-06 18:24 ·
1
個人推
Liu
恭喜高速完賽 讚喔!
2016-03-06 19:24 ·
1
個人推
Vanessa🎀
恭喜完賽!
2016-03-06 21:28 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'18"
00:10'42"
3
05'31"
00:16'13"
4
05'21"
00:21'34"
5
05'28"
00:27'02"
6
05'18"
00:32'20"
7
05'30"
00:37'50"
8
05'27"
00:43'17"
9
05'37"
00:48'54"
10
05'18"
00:54'12"
11
05'15"
00:59'27"
12
05'19"
01:04'46"
13
05'19"
01:10'05"
14
05'15"
01:15'20"
15
05'22"
01:20'42"
16
05'21"
01:26'03"
17
05'40"
01:31'43"
18
05'31"
01:37'14"
19
05'36"
01:42'50"
20
05'27"
01:48'17"
21
05'03"
01:53'20"
22
04'51"
01:58'11"
23
05'01"
02:03'12"
24
05'46"
02:08'58"
25
06'33"
02:15'31"
26
05'35"
02:21'06"
27
05'39"
02:26'45"
28
06'03"
02:32'48"
29
06'48"
02:39'36"
30
05'50"
02:45'26"
31
06'07"
02:51'33"
32
05'56"
02:57'29"
33
06'02"
03:03'31"
34
05'58"
03:09'29"
35
05'43"
03:15'12"
36
07'22"
03:22'34"
37
06'08"
03:28'42"
38
06'20"
03:35'02"
39
06'43"
03:41'45"
40
06'47"
03:48'32"
41
05'53"
03:54'25"
42
06'02"
04:00'27"
42.1
07'38"
04:00'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:11:01
|
06:56/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
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00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
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01:41:43
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06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:54:18
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:06
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05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
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02:10:47
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09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
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6.7 km
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01:47:53
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16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
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11.1 km
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00:52:04
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04:40/km
台中阿森
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7.2 km
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00:38:57
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:17:17
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:23
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05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:02
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05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
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01:36:24
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07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
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04:44:00
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23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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02:19:14
|
13:23/km
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