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    claire0324 新竹
    ID 188446
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    claire0324
    全馬 | 06:34:59 | 09:21/km | 第5馬
    第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展
    官方成績
    日期2016-01-03
    成績06:34:59
    總名次273 / 440
    分組名次35 / 65
    平均速度09:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'49")
    00:39'49" (+00'04")01:19'34"
    10 km(01:19'34")
    00:39'45"
    15 km(02:01'55")
    00:42'21" (+02'36")01:34'58" (+15'24")
    20 km(02:54'32")
    00:52'37" (+12'52")
    25 km(03:44'02")
    00:49'30" (+09'45")01:30'55" (+11'21")
    30 km(04:25'27")
    00:41'25" (+01'40")
    35 km(05:10'24")
    00:44'57" (+05'12")01:29'23" (+09'49")
    40 km(05:54'50")
    00:44'26" (+04'41")
    Finish(06:34:59)

    日期: 2016-01-03 06:00 - 總爬升: 1105 m - 地點: 南投鹿谷 - 天氣: 有雲有霧有大雨 - 卡路里: 2039 Cal - 總步數: 52904 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    26'47"  (26'47")
    08'55" (+01'47")3000 / 3000176 / 63
    2
    21'28"  (48'15")
    07'08"3008 / 6009175 / 79
    3
    24'30"  (01:12'45")
    08'09" (+01'01")3001 / 9010174 / 70
    4
    21'57"  (01:34'42")
    07'17" (+00'09")3008 / 12018181 / 75
    5
    28'47"  (02:03'29")
    09'34" (+02'26")3004 / 15022126 / 82
    展開計圈分析
    6
    35'08"  (02:38'37")
    11'40" (+04'32")3009 / 1803295 / 89
    7
    23'30"  (03:02'07")
    07'49" (+00'41")3003 / 21035172 / 74
    8
    30'55"  (03:33'02")
    10'17" (+03'09")3002 / 2403899 / 98
    9
    31'55"  (04:04'57")
    10'37" (+03'29")3001 / 27040100 / 93
    10
    21'30"  (04:26'27")
    07'09" (+00'01")3003 / 30043181 / 76
    11
    26'10"  (04:52'37")
    08'42" (+01'34")3004 / 33047126 / 90
    12
    26'51"  (05:19'28")
    08'55" (+01'47")3009 / 36056116 / 95
    13
    25'02"  (05:44'30")
    08'20" (+01'12")3002 / 39059153 / 78
    14
    31'10"  (06:15'40")
    10'23" (+03'15")3001 / 4205989 / 108
    15
    19'14"  (06:34'54")
    12'06" (+04'58")1588 / 4364796 / 85
    新竹
    claire0324
    薛武忠, 亦真非真 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    claire0324
    薛武忠, Juis 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    薛武忠 彤彤瘦了^^
    2016-01-06 00:16 ·
     1 個人推
    claire0324 石頭勾勾人真好日行一善,但我滴臉是腫的><||.....嗚~
    2016-01-06 15:45 ·
     1 個人推
    薛武忠 是真的有瘦!!
    醬的臉蛋才有福相辣^^
    2016-01-06 22:10 ·

    第五馬
    這場喚起我合歡山馬的記憶XD....
    又再次領受到跑者的孤獨=0=
    一早準備起跑開始下著雨,其實心情有點煩悶
    12月混太大幾乎沒在戶外跑
    一開始14K左右跟不上朋友的速度
    也虧他三天連休跑了二場全馬=0=
    還可以海放我,好利害XD
    因為實力相差太多~哈~
    只能忍痛放生自已跟自已比就好....
    起跑時天漸亮,山邊圍繞著山嵐
    隨著雨勢漸大,雲海聚集山邊開始山裡頭起大霧
    當然一開始覺得詩意,到後面覺得自已好狼狽...
    淋著大雨,鞋子吸飽了水像吸盤更讓我舉步為艱
    後面路況直起直下很可怕,膝蓋幾乎快爆掉痛丫~
    一過折返點,跑到後面心慌意亂因為都沒看到人
    久久才會看到對面山頭有個人影飄過....
    這時唯有山邊的風景足以慰藉受傷的心靈
    真的超美,不用跑到清境。深山裡。。。
    可惜沒帶到手機,想到自已昏倒路邊應該要很久
    才會有人發現吧。。。因為都沒人丫><"
    剛起跑其實一直想要坐回收車的念頭
    過鳳凰谷鳥園再往山裡頭去時我放棄這想法
    有看到斷壁。雲海。竹林小徑。漂亮的髮夾彎
    。梅園的花開始綻放。被霧環繞好詩意的麒麟湖畔....
    這趟路跑過程中充滿了許多驚喜
    因為這漂亮的風景若坐車或許我就看不到了
    完賽九小時關門,用走的也要走完!
    又淋著足足6個多小時的大雨又起大霧
    只能認著路邊的三角錐把自已領回家......
    多怕自已的全馬跑成超馬自已又加碼公里數....
    補給其實不錯,沒到美食展那麼誇張~
    但也不差,至少跟去年評價比起來有進步~
    賽道很美,累時看看山腳旁的風景一切真的值得
    可惡的是我居然沒帶到手機也沒帶go pro
    所以我還得要征戰一次記錄一下
    這如詩如畫的足跡賽道
    結論是想跑漂亮的賽道膝蓋要夠強,屁屁要有力,
    才不會跌倒+軟腳
    看來平時跑步累積經驗值,還是偷懶不得~
    免得賽後酸痛指數飆高W0W~





    賽前宣言: 希望趕得回來大吃一頓....XD...
    1月累積里程 : 163.14 km Mizuno Rider18 累積 : 11494.1 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    陳士弘, Les 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    王偉明 下午安喔 (✿゚▽゚)ノ
    2016-01-03 14:06 ·
     1 個人推
    亦真非真 恭喜彤彤漂亮完成第五馬~鳳凰谷馬,新年假期好充實,祝福妳2016新年快樂!(^o^)/-
    2016-01-03 14:10 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 彤彤 午安,恭喜順利完成全馬比賽喔~辛苦了!
    祝 2016年~運動愉快、自在心怡 ^_^
    2016-01-03 15:24 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽~
    2016-01-03 17:25 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-01-03 20:45 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜完賽
    2016-01-03 21:03 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜新年馬漂亮完賽~
    也祝您 健康平安一整年,新年快樂!
    2016-01-03 21:38 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜第五馬完賽
    2016-01-04 14:56 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽 :)
    2016-01-04 14:59 ·
     1 個人推
    Steven Lee 恭喜彤彤~下大雨加山路馬真的不好跑,恭喜妳平安完賽,好快就累積了五馬,加油、加油 ^^
    2016-01-04 15:04 ·
     1 個人推
    George Bye Liy 太棒了...恭喜完賽。。。
    第五馬超厲害
    2016-01-04 16:08 ·
     1 個人推
    林文琳 哈!冤望啊...其實我真的很想等你...直到最後折返前2個水站,我身體快冷掉了,所以只好先龜速上山...折返後2K看到你,心安了...就開啟全速先回去終點,因為我想與其陪你跑完,倒不如我快點跑回去整理好自己,然後回到終點等你幫你拍照...然後安頓你!夠貼心了吧....雖然沒有陪你整段!有點過意不去...但是的確一點,跑馬要享受跟自己跑....
    2016-01-04 16:59 ·
     1 個人推
    許汯濬(B.R熊慢家族) 你太強了 好好跟隨你的腳步
    2016-01-04 18:23 ·
     1 個人推
    kmj 女強人...恭喜完賽...真厲害!
    2016-01-04 20:54 ·
     1 個人推
    Ted Chang 恭喜第五馬完賽!
    2016-01-05 13:54 ·
     1 個人推
    Eric Tsao 恭喜完賽啊! 其實最近每次在起跑前一小時我都有強烈想棄賽的慾望 XD
    2016-01-05 14:09 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜彤彤姐姐再下一馬, 邊欣賞美景邊成功完賽~~
    2016-01-05 14:18 ·
     1 個人推
    David 彤彤 恭喜2016開"運"全馬漂亮完賽~9"21我可以配合ㄝ~~哈
    2016-01-05 16:22 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜完賽。厲害的美女
    2016-01-05 19:05 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜彤彤喔^^
    2016-01-05 19:09 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~讚喔~
    2016-01-05 19:16 ·
     1 個人推
    江明修 恭喜完賽
    2016-01-05 19:51 ·
     1 個人推
    自由飛翔 超讚滴~恭喜完賽ㄜ~
    2016-01-06 22:56 ·
    Les 恭喜順利完賽!
    2016-01-11 01:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'22"00:09'22"
    208'55"00:18'17"
    308'30"00:26'47"
    406'28"00:33'15"
    506'34"00:39'49"
    608'09"00:47'58"
    708'42"00:56'40"
    807'46"01:04'26"
    907'56"01:12'22"
    1007'12"01:19'34"
    1107'46"01:27'20"
    1206'47"01:34'07"
    1308'53"01:43'00"
    1409'12"01:52'12"
    1509'43"02:01'55"
    1612'15"02:14'10"
    1712'54"02:27'04"
    1810'40"02:37'44"
    1907'28"02:45'12"
    2009'20"02:54'32"
    2106'50"03:01'22"
    2208'10"03:09'32"
    2312'13"03:21'45"
    2410'27"03:32'12"
    2511'50"03:44'02"
    2611'40"03:55'42"
    2708'10"04:03'52"
    2807'10"04:11'02"
    2907'10"04:18'12"
    3007'15"04:25'27"
    3107'45"04:33'12"
    3208'01"04:41'13"
    3310'29"04:51'42"
    3410'19"05:02'01"
    3508'23"05:10'24"
    3608'08"05:18'32"
    3707'18"05:25'50"
    3807'52"05:33'42"
    3909'42"05:43'24"
    4011'26"05:54'50"
    4111'15"06:06'05"
    4208'25"06:14'30"
    4308'48"06:23'18"
    43.619'43"06:34'54"

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