林逸軒 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林逸軒新北市
ID 697115

12 位追隨者

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恭喜完成了初馬

220.0 km | 00:39:09 | 00:10/km | 第1馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站(4/8)

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:39:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

00:00'00"

Finish

(00:39:09)

日期: 2023-04-08 10:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'34")

05'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'34")

05'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'20"

(23'54")

06'20" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'17")

06'22" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李文勛, Andi Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'51"	00:11'24"
3	05'59"	00:17'23"
4	06'20"	00:23'43"
5	06'23"	00:30'06"
6	06'02"	00:36'08"
6.5	06'11"	00:38'58"

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