April Tseng 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

April Tseng 基隆
ID 542473

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0.7 km | 00:04:18 | 06:00/km

日期: 2023-03-29 20:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'51" (+00'02")

203 / 203

2

00'50"

(01'37")

29'39" (+25'50")

28 / 232

3

00'53"

(02'31")

04'00" (+00'11")

222 / 455

4

00'53"

(03'24")

32'17" (+28'28")

27 / 482

5

00'51"

(04'16")

03'49"

224 / 707

6

00'01"

(04'18")

03'30"

8 / 716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.70 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'41"	00:04'05"

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