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Rich
台北市
ID 147064
142 位追隨者
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Rich
15.8 km
|
00:51:13
|
18.5 km/h
日期:
2023-03-29 19:20
-
平均心率:
112
-
卡路里:
243 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
15.06 (-5.87)
1000 / 1000
2
03'35"
(07'34")
16.74 (-4.19)
1000 / 2000
3
03'24"
(10'59")
17.65 (-3.28)
1000 / 3000
4
03'07"
(14'06")
19.25 (-1.68)
1000 / 4000
5
03'07"
(17'14")
19.25 (-1.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'08"
(20'22")
19.15 (-1.78)
1000 / 6000
7
03'05"
(23'28")
19.46 (-1.47)
1000 / 7000
8
03'09"
(26'37")
19.05 (-1.88)
1000 / 8000
9
03'06"
(29'44")
19.35 (-1.58)
1000 / 9000
10
02'52"
(32'36")
20.93
1000 / 10000
11
03'01"
(35'38")
19.89 (-1.04)
1000 / 11000
12
03'02"
(38'40")
19.78 (-1.15)
1000 / 12000
13
03'01"
(41'41")
19.89 (-1.04)
1000 / 13000
14
03'13"
(44'54")
18.65 (-2.28)
1000 / 14000
15
03'17"
(48'11")
18.27 (-2.66)
1000 / 15000
16
03'02"
(51'13")
16.36 (-4.57)
825 / 15825
Ubike
腳痛沒辦法跑（休息）
騎騎腳踏車消耗卡路里
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
15.83 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
koca
,
陳在勉
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
@張小弟@
怎麼了～
2023-03-29 22:04 ·
2
個人推
Rich
右後跟腱發炎，已經好幾個月，萬金石後要好好休息一下。
2023-03-29 22:29 ·
1
個人推
DakotaDe
富哥好好休息一陣子，出關後就會生龍活虎😁
百馬一定揪你，良哥，阿鎧也跑不掉，哈哈😆
2023-03-29 22:55 ·
2
個人推
阿良
富哥休息一下是為了跑更快更遠~~
2023-03-29 23:27 ·
2
個人推
台中阿森
休一下
2023-03-30 07:29 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
1.0 %
2
16.7
-0.4 %
3
17.6
-0.2 %
4
19.3
-0.2 %
5
19.1
-0.7 %
6
19.1
-0.2 %
7
19.4
-0.4 %
8
19.0
-0.3 %
9
19.3
-0.1 %
10
20.8
1.0 %
11
19.9
1.2 %
12
19.8
1.5 %
13
19.9
1.0 %
14
18.6
1.5 %
15
18.3
-0.2 %
15.8
16.2
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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|
00:30:04
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Piko Chiu
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