Brook Li 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brook Li 基隆
ID 565418

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1.3 km | 00:10:02 | 07:46/km

日期: 2023-03-22 20:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'47" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'28" (+00'28")

96 / 96

2

00'45"

(01'11")

06'30" (+02'30")

116 / 213

3

00'36"

(01'47")

28'18" (+24'18")

21 / 234

4

00'28"

(02'16")

04'39" (+00'39")

100 / 335

5

00'40"

(02'56")

06'17" (+02'17")

107 / 442

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.3	07'43"	00:10'02"

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