4.2 km | 00:29:26 | 06:56/km日期: 2023-03-22 20:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'13" / 07'23" / 07'38" / 07'54" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'19") | 503 / 503 |
2 | | 05'20" (+00'31") | 509 / 1012 |
3 | | 35'14" (+30'25") | 77 / 1090 |
4 | | 05'02" (+00'13") | 507 / 1597 |
5 | | 05'01" (+00'12") | 509 / 2107 |
6 | | 01:03'42" (+58'53") | 44 / 2152 |
7 | | 04'49" | 507 / 2660 |
8 | | 05'27" (+00'38") | 511 / 3171 |
9 | | 01:26'12" (+21'23") | 32 / 3203 |
10 | | 05'08" (+00'19") | 505 / 3709 |
11 | | 05'07" (+00'18") | 507 / 4216 |
12 | | 09'47" (+04'58") | 19 / 4236 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 80.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 07'23" | 00:12'36" |
3 | 07'38" | 00:20'14" |
4 | 07'54" | 00:28'08" |
4.2 | 05'29" | 00:29'26" |