褚俊成 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

褚俊成新北市
ID 119371

33 位追隨者

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全馬 | 05:25:59 | 07:43/km | 第6馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:25:59
總名次	541 / 1013
分組名次	24 / 50
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+01'52")

01:18'53" (+05'31")

10 km

(01:18'53")

00:43'18" (+09'35")

15 km

(01:55'36")

00:36'43" (+03'00")

01:24'43" (+11'21")

20 km

(02:43'36")

00:48'00" (+14'17")

25 km

(03:23'15")

00:39'39" (+05'56")

01:13'22"

30 km

(03:56'58")

00:33'43"

35 km

(04:38'53")

00:41'55" (+08'12")

01:17'56" (+04'34")

40 km

(05:14'54")

00:36'01" (+02'18")

Finish

(05:25:59)

日期: 2015-12-05 06:01 - 總爬升: 1192 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2747 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'43")

06'44" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'06")

06'22" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'00"

(28'06")

08'00" (+02'36")

1000 / 4000

5

07'27"

(35'34")

07'27" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

12月累積里程 : 182.87 km

Saucony Hurricane ISO 累積 : 662.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lin Shih Yuan, 智銘春嬌和其他 7 人說推

·

徐智謀恭喜順利完賽。

2015-12-06 15:51 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'23"	00:20'06"
4	08'01"	00:28'07"
5	07'28"	00:35'35"
6	07'55"	00:43'30"
7	08'34"	00:52'04"
8	10'04"	01:02'08"
9	08'21"	01:10'29"
10	08'24"	01:18'53"
11	11'22"	01:30'15"
12	06'25"	01:36'40"
13	05'51"	01:42'31"
14	06'38"	01:49'09"
15	06'27"	01:55'36"
16	08'39"	02:04'15"
17	09'17"	02:13'32"
18	08'42"	02:22'14"
19	10'03"	02:32'17"
20	11'19"	02:43'36"
21	08'52"	02:52'28"
22	09'11"	03:01'39"
23	09'57"	03:11'36"
24	05'48"	03:17'24"
25	05'51"	03:23'15"
26	05'49"	03:29'04"
27	05'35"	03:34'39"
28	08'26"	03:43'05"
29	05'25"	03:48'30"
30	08'28"	03:56'58"
31	10'44"	04:07'42"
32	10'25"	04:18'07"
33	07'50"	04:25'57"
34	06'13"	04:32'10"
35	06'43"	04:38'53"
36	06'08"	04:45'01"
37	06'01"	04:51'02"
38	07'35"	04:58'37"
39	07'59"	05:06'36"
40	08'18"	05:14'54"
41	07'15"	05:22'09"
41.7	07'40"	05:27'19"

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朋友動態

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